Jeg har en nettvenn som har selvmordstanker. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller hvor bekymret du er for vennen din. Jeg forstår godt at dette er en vanskelig situasjon for deg å være i. 

Det høres ut som du kjenner på mye ansvar for vennen din og at du aldri ville tilgitt deg selv dersom han tok selvmord. Dette kan du også si til vennen din. Det er ikke sikkert at han akkurat nå klarer å se at du er bekymret for han. Kanskje han trenger å høre at du ikke vil at han skal forsvinne!

Vi tenker at selvmordstanker er et symptom på noe som er vondt og vanskelig. Ofte så betyr tankene at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kanskje det er slik for vennen din?

Det å bli sliten og lei av å ha det vondt kan gjøre at selvmordstanker representerer en slags trøst eller en utvei på smerten.

Men -vi vet også at det finnes hjelp å få og at man ikke bør gå med det som er vondt helt alene. Da klarer man ikke alltid å tenke på eller finne andre løsninger.

Mitt råd til deg er å si til vennen din at du er bekymret for han og at du ikke vil miste han. Du kan si at det finnes andre utveier enn å dø for å mestre det som er vondt. Det finnes hjelp å få og vennen din burde snakke med familien sin.

Det er jo slik at de fleste skoler eller kommuner har et tilbud til ungdom. Kanskje du kan spørre vennen din om det er et slikt tilbud der han bor? Det finnes også steder på nettet hvor man kan chatte med noen.  

Det å bli tom er jo et symptom på at han trenger noen andre som kan hjelpe han med å se andre løsninger.

Det er jo også slik at selv om man har det vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre! 

Ensomheten forsterkes ofte fordi man ikke våger å snakke med noen om hvordan man har det. Man beskytter seg ofte og trekker seg unna andre. Da er det ikke uvanlig at problemene vokser og man får det enda verre.

Hva kan du gjøre?

Si til vennen din at du er bekymret for han. Si at du ikke vil miste han.Du kan si at du vet at det finnes andre utveier enn å dø.

Oppfordre han til å snakke med noen. Spør om han kan prøve å snakke med familien sin eller andre han er trygg på. Det er vanskelig - men andre forstår ofte mer enn vi tror. 

Han trenger ikke bære på alt helt selv!

Minn han på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre!

Jeg vil også oppfordre deg til å prate med noen om det som er vondt for deg. Det hjelper å snakke med noen!

Du har gjort mye for å hjelpe vennen din. Han er heldig som har deg som venn. Likevel er det slik at dersom vennen din  skulle velge selvmord så må du tenke at du har gjort det du kunne ut fra de omstendighetene dere er i. Jeg er helt sikker på at vennen din bryr seg om deg og setter pris på alt det du gjør for han!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

God klem til deg og vennen din. 

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier