Vil lære å roe meg selv ned
Gutt, 16
Hei, jeg pleier å spile csgo endel og vurderer å gå profisjonel på det, men jeg har et problem med sinne mit. Jeg blir sint vis jeg gjør det dårlig, når jeg taper, når motstenderen begyner å skrive enkelt og du suger å slike ting og nor jeg dør når jeg ikke burde ha. Familien min komer in i romet og klager veldig ofte for jeg slår på bordet og skriker nesten når jeg blir sint, og det blir ikke gøy for vennene mine å spile med meg. Jeg trenger å vite hvordan jeg kan lære meg å roe meg ned å ikke bli så forbana så fort.
Svar
Hei
Så bra at du tar kontakt når du ønsker å få mer kontroll over hvordan du reagerer. Sinne er en naturlig følelse som alle har. Første skritt er å forstå og akseptere at det er helt ok å bli sint. Men du må øve på å reagere på lure måter når du blir sint.
Bestem deg for hvordan du mener det er lurt å reagere når du blir sint. Prøv å kjenne igjen tidlige tegn på at du begynner å bli irritert. Prøv å stopp deg selv før du blir så sint at du mister kontrollen over hvordan du oppfører deg. Ta ansvar for oppførselen din hvis du sårer, skremmer eller oppfører deg ufint mot andre. Det er også helt OK om du sier i fra hvis andre sårer deg.
Se andre tips i vedlagte artikler. Hvis du ikke finner ut av dette selv er det lurt å be om hjelp. Det kan hjelpe å snakke med noen om dette. Noen har sinneproblemer fordi de ikke har lært å håndtere vanskelige tanker og følelser hjemme. Hvordan reagerer de voksne hjemme hos deg når de blir sinte eller kjenner på andre vanskelige følelser? Har du noen gode rollemodeller du kan lære av?
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 14.4.2020
Oppdatert: 14.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål