Sliter med ensomhet eller brudd med kjæresten

Hei, gutt 18! 

Ensomhet er en vond følelse å ha, og det er forståelig at du ønsker å vite hva du kan gjøre for å få det bedre. 

Etter brudd kan mange kjenne på ensomhet, tristhet og tomhetsfølelse, også de gangene man selv tok valget om å gjøre det slutt. Det er heller ikke rart at du ble såret og følte deg lite respektert av at jenta kommenterte slik hun gjorde. Du ble såret, og kanskje fikk det deg til å føle deg enda verre.

Her er noen råd til deg for å få det bedre: 

• Det beste rådet er å ta tiden til hjelp! Det nye livet ditt uten kjæresten din vil føles mer og mer normalt, og din mulige sorg over at det ble slutt vil gå over. 
• Det kan også hjelpe å snakke med noen om ensomheten du kjenner på. Det kan være en venn eller en voksen. 
• Vær sosial med venner, også under Korona. Dere kan feks ringes på video? Kanskje dere kan se samme film eller spille dataspill mens dere ser hverandre?
• Forsøk å gjør ting som du liker, eller pleide å like. Kanskje ikke det frister nå, men det vil hjelpe deg i lengden. 
• Prøv å tenke gjennom hvorfor hun sa det hun sa. Var det ment ondsinnet, eller var det bare litt ubetenksomt? Det kan være lurt å prøve å være litt raus, ikke ta alt i verste mening og prøv å ikke la det gå inn på deg. Hvis du synes hun gikk altfor langt over streken, er det helt i orden å si fra til henne. 

Vit at du kan kontakte helsesykepleieren på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor, dersom du ønsker å snakke med noen. 

Husk - dette vil gå over og du vil føle deg bedre igjen! 

Ta vare på deg selv, sender deg en varm klem! 

Hilsen psykologen