Er trist og nedstemt etter brudd med kjæresten

Hei,

Så flott at du skriver til ung.no.

Det høres ut som at du har det skikkelig vondt! Så trist å høre. Kjærlighetssorg er noe av det vondeste som finnes! Selvom det er vanskelig å tro det, så kan jeg trygge deg på at det blir bedre! Det tar bare tid. Av og til kan det ta lang tid.

Du skriver at det virker som at hun bare er fornøyd med at det er slutt mellom dere, og at hun hadde mistet følelser for deg to måneder før hun gjorde det slutt. Det er dessverre sånn at man kan miste følelser. Og det kan også gå litt opp og ned, altså komme og gå litt i følelser. Det er ofte noe av det man må jobbe med når man er kjærester over lang tid. Den stormforelskelsen som mange har til å begynne med, varer ikke alltid så lenge. For de fleste par er det også sånn at man har litt ulike intervaller i når man er forelsket, eller har sterke følelser ovenfor kjæresten sin. Da kan det være at man må jobbe litt ekstra for hverandre for å holde sammen. Hvis det er det man vil da. Hvis begge to mister interesse for hverandre samtidig kan det være at man sklir fra helt hverandre. I ditt tilfelle var det kjæresten din som mistet interesse. Det virker også som at hun ikke sa noe til deg, så du fikk ikke noen mulighet til å påvirke situasjonen før hun til slutt gjorde det slutt. Det er ekstra vondt og trist.

Det høres for meg ut som at du blir gående alene med tankene dine. Da er det lettest å henge seg ved det negative, og det som er trist. Det høres ut som at du ikke har så gode tanker om deg selv, og at det ikke blir bedre når du går i dine egne tanker. Disse tankene dine gjør du om til sannheter, og disse sannhetene snakker du ikke med noen om. Da blir de stående som uimotsagte sannheter. Det er ikke så bra. Det er en grunn til at du ble sammen med den jenta en gang for over et år siden. Hun så på deg som en fin fyr hun hadde lyst til å være sammen med. Du skriver at du ikke er så kjekk, det må hun ha synes en gang. Du skriver at hun er mye penere og på et høyere nivå enn deg. Men hun må jo ha synes at du var ganske fantastisk hvis hun var villig til å "ofre" sin høyere posisjon for å bli sammen med deg. Den fantastiske gutten er der fortsatt! Men akkurat nå blir han bare fora med at han er stygg, dum og udugelig og en som ingen vil ha. Sånn er det ikke, og det er ikke bra at du lar det fortsette. Det er derfor veldig viktig at du begynner å bryte ned denne sannheten du har laget for deg selv. Det er ikke sikkert at du er på et sted der du er i stand til å gjøre det på egenhånd. Det kan hende at det er lurt å snakke med noen for å få litt pep-talks. Snakk med venner og fortell hvordan du har det, og at du trenger litt støtte. Om du synes det er vanskelig å begynne der, så snakk med foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom ettersom skolen straks er over. Ikke gå med dette alene! I tillegg er det veldig lurt å lage deg gode rutiner. Stå opp og legg deg omtrent til samme tid hver dag, spis frokost selvom du ikke er sulten, vær ute, vær med venner, begynn å trene og bruke kroppen slik at du blir sliten, finn på noe nesten hver dag. Ikke bli sittende inne og synes synd på deg selv. Ta livet ditt tilbake.

Selvom det ikke er det du er mest opptatt av nå, så er det viktig å huske på at du fortsatt er relativt ung, og det kommer til å bli flere kjærester i livet. Forsøk å ta med deg de gode opplevelsene ut av dette forholdet, og husk på hva du setter pris på og ikke i et forhold. Da er det lettere å kommunisere og være åpen med neste kjæreste, som igjen gjør at det er større sjanse for å få gode, varige relasjoner.

Jeg ønsker deg masse lykke til, og heier på deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no