Hvordan kan jeg få hjelp av psykiatrien?

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du har det vanskelig og jeg syns det er bra at du vil gjøre noe med det. Det er ofte det viktigste skrittet for å gjøre en endring på noe som er vanskelig og vondt.

Du tror du har engstelig og unnvikende personlighetsforstyrrelse. har du blitt utredet for dette?

Mitt aller beste råd til deg er å få henvisning til DPS (distriktspsykiatrisk senter). Der kan du bli utredet og finne ut av hva som gjør at du strever. Dersom det viser seg at du oppfyller kriterier til en personlighetsforsyrrelse så er det god behandling for dette.

Det er ikke sikkert at du må ha en innleggelse. Noen ganger er det å gå ukentlig til samtaleterapi også en mulighet. Det finnes f eks gruppebehandling som har god effekt for unnvikende personlighetsforstyrrelse. Det å utfordre seg litt med det som er vanskelig er en del av det å endre på noe.

Dersom du har selvmordstanker og er redd for at du skal miste kontroll så anbefaler jeg deg å kontakte legevakten der du bor.

Det er en spesiell tid hvor det er mye usikkerhet og man er mer overlatt til seg selv og sine tanker. Det er mange som opplever symptomforverring nå. Forsøk å lag deg gode rutiner i hverdagen som å stå opp til samme tid, spis regelmessige måltider og gå gjerne en tur hverdag. Gjør også andre aktiviteter som du liker å gjøre. Dette er med å  holde vonde tanker på avstand.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier