Jeg får ikke til å snakke med terapeuten min.Hva skal jeg gjøre?

Annet, 19

Hei. Jeg har snakka med terapeut over 3 år, og jeg klarer fortsatt ikke snakke åpent og fritt.Hun står for mesteparten av snakkinga og jeg svarer på spm, noe som fører til at hu må grave fram ting gjennom en hel time som jeg kunne sagt på 5 minutter + at jeg ikke får fram alt jeg vil. Med venner er jeg en av dem som snakker mest, og hjemme er det jeg som tar meg av snakkinga. Men med en gang jeg skal snakke med terapeuten så blir det helt stille, og jeg føler jeg har prøvd alt. Har skrevet brev, gått turer, sittet i en park, lukka øynene, bytta terapeut, satt mål, men ingenting hjelper. Alt med behandlinga hadde gått så mye fortere og lettere hvis jeg bare snakka, men det går ikke og jeg har prøvd så hardt!!! Jeg er trygg på hun og vi går overens, og det har vært tema om hva de skal gjøre, men ingenting hjelper. Hva kan jeg gjøre? Det er så mye jeg vil få frem, og jeg føler meg helt lost pga dette. Det er jo egt så enkelt, men for meg helt UMULIG!! Jeg skjønner ikke hvorfor det er sånn

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som du ikke får optimalt utbytte av terapien din og jeg forstår at du blir frustrert. Det høres også ut som du har gjort en del forsøk på å formidle hva som er vanskelig for deg.

Noen ganger så er det slik at vi kan prate mye og ta ordet lett når det kommer til temaer som omhandler andre ting enn en selv. Altså - mer generelle og kanskje også intellektuelle tema. Tenkehjernen er ikke alltid en trussel for oss - slik som det kan være når vi skal snakke om oss selv og vårt indre.

Er det vanskelig for deg å snakke om følelsesmessige temaer? Kan du si til terapeuten din det du sier til oss? At du føler hun tar mye regien i timene?

Jeg vil råde deg til å tenke på et tema du vil snakke om neste gang du skal til terapeuten din. Dette kan dere også avtale dere i mellom. Det kan være et generelt tema som du vil snakke om (sånn som du gjør med vennene dine). Med dette utgangspunktet så blir det mindre skummelt og veldig ofte så vil slike samtaler gå over i noe som kan komme i kontakt med hvordan du har det inni deg.

Det er ikke så lett og sette ord på alt det som foregår inni oss. Noen ganger mangler vi ord for det eller vi vet ikke hva som skjer. Da blir det fort stille. Eller vi kan føle oss hemmet fordi vi bærer på noe som vi er redd for at andre skal få vite om.

Et annet råd er å registrere det som skjer inni deg når terapeuten din snakker. Hva sier tankene til deg ? Hva kjenner du inni deg? Dette kan også gi deg informasjon om noe som foregå i timene du er hos terapeuten din. Kanskje kan du bli irritert, nysgjerrig/ interessert, at du kjeder deg, at du blir nervøs, likegyldig.

Dette kan gi deg informasjon om hva dine følelser forteller deg når du er hos psykologen din. Denne informasjonen kan du absolutt formidle og noe dere kan utforske sammen.

Ikke gi opp! Det er mange som har det som deg så du er ikke alene og dette kan gå helt fint! Men du trenger tid.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 17.4.2020

Oppdatert: 17.4.2020