Hvordan kan jeg få slutt på en konstant sulthetsfølelse?

Hei!

Dette kan komme av flere årsaker og det er mulig å endre noe på dette. 

Det er bra at du spiser deg god og mett ved måltider og forsøker å tenke at det er bra for deg og holder deg frisk. Ofte kan det være fint å tenke på at det du spiser skal være variert og inneholde riktige næringsstoffer. Se i denne artikkelen for mer informasjon om dette. 

Dersom du opplever at sulthestfølelsen er noe nytt kan det være fint å snakke med foreldrene dine om dette. Noen ganger kan det være fint også å snakke med fastlegen for å utelukke at det ikke er noe annet som kan være årsaken til at du føler mye sult.  

Noen ganger kan en sulthetsfølelse være følelser og tanker som dukker opp og som gir deg en "falsk" følelse av at du trenger mer mat. Det kan da hjelpe deg å forsøke å være trygg på at du er mett fordi du har spist et godt måltid. 

Dersom man kjenner mye etter kan også en sulthestfølelse dukke opp. Dersom man også ikke spiser seg ordentlig mett er det også lett at kroppen sier i fra om at du trenger mer som da gir deg en sulthetsfølelse. 

Noen synes det hjelper å gjøre noe aktivt når de kjenner at de tenker mye på mat. Når man kjeder seg er det også lettere å kjenne seg sulten og ønske mat fordi det kan gi en god følelse. Forsøk å kjenne etter om du kjeder deg, om det er noen andre følelser du egentlig har eller om du faktisk er sulten. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier