Sliter ekstremt med å sove alene

Hei

Det e mange som sliter med søvn på forskjellig måter, og det er mange unge som sliter med å sove alene.Jeg forstår at det nå er vanskelig for deg å skulle sove på eget rom, særlig hvis du har vært vant til å høre lyden av andres pust og at dette har vært beroligende og en trygghet for deg. Dette er helt normalt! Mange unge har det som deg og synes det er vanskelig å sove alene på rommet.

Jeg er enig med deg i at du må trene deg i å sove alene. Med trening vil du klare det fint. Man kan ikke basere seg på alltid å sove med noen, så man må lære seg å sove alene. Framfor å tenke på å få en kjæreste så bør du heller øve deg på å sove alene. Alle må i løpet av livet sove alene, og da er det greit at en har lært seg det. 

Du skal også vite at din redsel vil gå over av seg selv etter hvert. Å være redd for å sove alene er en helt vanlig redsel i barneårene og tidlig ungdomsår. Når du blir eldre vil denne redselen forsvinne uten at du behøver å jobbe for saken.

Det viktig å begynne gradvis med å sove i egen seng. Du skal gradvis sove uten dine foreldre eller andre du bruker å sove med. Du skriver ikke hvordan du gjør det nå, men hvis du sover sammen med noen nå så bør du start med å øve deg å sove alene.

Sammen med foreldrene dine kan du finne ut av hvilke løsninger som passer deg best. Det viktigste er at du øver. Få foreldrene dine til å komme inn på rommet ditt for å se til deg. Ha romdøren åpen for så å ha den mer og mer igjen. Etterhvert vil du bli trygg og klare helt fint å sove alene. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no