Er det greit at jeg spiser dette?

Hei

Du kan fint spise magre kjøttprodukter og grove kornprodukter og være sunn. Så det er ikke noe grunn til ikke å spise dette, med mindre man er vegetarianer eller veganer. 

Det er ikke det vi spiser en sjelden gang som påvirker helsa vår, men det vi spiser ofte og over lengre perioder. 

Du kan fint spise det du beskriver her, siden det ikke er noe du spiser hver dag.

Slanker du deg? 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no