Hvordan kan jeg bli mindre kresen i matveien?

Hei

Visste du at det kan ta opptil 15 ganger med smaking før man liker en ny type mat? 

For å blir mer vant til flere grønnsaker og frukt, kan du ha som mål å prøve en ny ting hver uke. Bruk denne i flere ulike typer oppskrifter i løpet av uka. Noen matvarer vil du aldri bli glad i, men du kan også bli overrasket og finne grønnsaker du liker med en eneste gang. 

Så her gjelder det å prøve seg fram. Frukt og grønt er sunt for helsen, og bør spises uansett hvilken vekt man har. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette. 

Les også artikkelen under om influencere. 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no