Er vegetarburger sunt?

Hei

Vegetarburger kan være sunt. Fint at du bruker grovt hamburgerbrød.  Linser og grove kornprodukter gir en god metthetsfølelse og kan fint være en del av et sunt kosthold. 

Kroppen behøver energi som kommer fra det du drikker og spiser. Spiser du mer energi enn det du bruker, vil overskuddet lagres som fett på kroppen. Hvorvidt du får i deg for mye energi, vil avhenge av hvor mye du spiser totalt sett over lengre tid. 

Det vil si at det er umulig å si om vegetarburger gjør at man går ned i vekt, for det avhenger av alt man spiser ellers i tillegg til vegetarburgerne. 

Vi har skrevet mange artikler om sunt kosthold. Les gjerne disse.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no