Er det sunt å spise 1350 kcal per dag?

Hei

Så fint at du spør her på ung.no når du lurer på dette!

1350 kcal per dag er veldig lite, og det er svært lett å få mangel på viktige vitaminer og mineraler når man spiser så lite mat. Apper kan dessverre gi slike forslag, som ikke er sunne. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Hvis du er usikker på om du har en normal vekt, så kan du få dette sjekket hos helsesykepleier eller ved helsestasjon for ungdom. 

Hvis de der mener at du bør gå ned i vekt, kan du følge noen av rådene i denne artikkelen.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no