Jeg veier 54 kg og ønsker og gå ned i vekt. Hvordan?

Hei

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette.

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. 

Hvis helsesykepleier finner ut at du trenger å gå ned i vekt, så vil hun eller han gi deg råd om hvordan du kan gjøre dette på en sunn måte.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no