Hvordan kan jeg gå ned i vekt når jeg spiser sunt og trener mye?

Hei

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Dette er viktig fordi både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du er i nå.

Alle kropper er forskjellige og hva som er normal vekt for deg er umulig å si. Du skriver at du både spiser sunt og trener mye, noe som er veldig bra og et godt utgangspunkt for en sunn og sterk kropp som du skal leve med resten av livet.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Hvis dette gjelder deg, anbefaler jeg deg å snakke med noen om hvordan du føler det. Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Jeg legger ved tre artikler der du kan lese mer om vekt, trening og smarte valg for et sunt kosthold.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen