Er det farlig å spise bare 400 kcal per dag?

Hei

Trenger du å gå ned i vekt

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Hva skjer med kroppen når man sulter seg

En jente på din alder har behov for 2000-2300 kcal. Det du her foreslår er altså å bare spise en fjerdedel av dette. Det er skadelig for kroppen. Og kan gi varige forstyrrelser. Ikke gjør det. Vi har skrevet en artikkel om hva som skjer med kroppen når man spiser for lite. Jeg legger denne under svaret. Les den om du vil.

Multivitaminer vil ikke kunne dekke behovet kroppen har for andre stoffer enn det som finnes i tabletten. Det finnes mange stoffer i mat som man ikke får i pilleform. 

Hvis du har en overvekt så finnes det sunne måter å gå ned i vekt på. Jeg legger ved en artikkel om dette. 

Ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no