Hvor lang tid tar det før jeg går ned ti kilo?

Hei

Så bra at du er klar over at du ikke er overvektig!

Du bør ikke ha en lavere vekt som mål. Å spise nok er noe av det sunneste en person kan gjøre. 

Kalorimengden du beskriver er altfor lav til å kunne opprettholde en god helse. 

En jente på din alder har behov for cirka 2000 til 2300 kcal per dag.

Det er umulig å si hvor fort du ville ha gått ned, fordi alle kropper er ulike. Du vil kunne finne beregninger, men disse er bare grove tall, som ikke trenger å stemme for deg.

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. 

Vær snill og god mot deg selv!  

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no