Har jeg en normal vekt?

Hei

Det kan være at du har en helt normal vekt for din kropp. Vi er alle nemlig ulike. Når jeg legger inn vekten din i en tabell for jenter på din alder og med din høyde, ser jeg at du har en nromal vekt. Men jeg ser jo ikke deg, så for å få en god vurdering kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Det er helt vanlig for en jente å ha noe fett på lår og mage. 

Å sammenlikne deg med andre gir ikke alltid et riktig bilde av om du er overvektig eller ikke. Dette er fordi at en kan ha veldig ulik vekt, men allikevel ha en normal og sunn kroppsvekt.

Konkurransen du beskriver forteller meg at det vennene dine gjør er usunt. Dette er ikke noe du bør delta i. 

Du trenger ikke telle kalorier eller tenke på dette med mindre helsepersonell ber deg om å gjøre det. Veldig generelt så sier man at en jente på din alder trenger cirka 2000-2300 kcal per dag. Mer om man er veldig aktiv.

For å beholde en sunn kroppsvekt er det viktig med sunn mat. Det kan du lese mer om i artikkelen under. 

Snakk med en voksen om tankene dine rundt kropp og vekt. For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no