Kan jeg skeie ut med dette en dag i uka?
Jente, 14
Hei;) Jeg har "cheatday" en dag i uka og resten av uka spiser jeg ikke junkfood eller godteri. Jeg pleier å ha havregrøt til frokost og salater eller vegetarkjøtt/mat som middag. Er det da greit å ha en dag i uka som er cheatday spm består av: •en halv melkesjokolade (100 gram) •50 gram popcorn •en halv pizza mozarella Eller skeier jeg helt ut da og da er alt jeg gjorde uka før bortkastet?
Svar
Hei
Så flink du er som spiser så mye sunn mat! Det er kjempefint for helsa di. Jeg håper du gjør det for å være sunn, og ikke for å gå ned i vekt? Hvis du har problemer med vekta så må du snakke med fagpersoner om dette, det kan være helsesykepleier eller fastlege.
Det er helt lov å ha én dag i uka der man skeier ut med noe usunt til middag, og spiser litt godteri eller liknende. Jeg synes ikke de mengdene du skriver høres unormale ut. Du kan spise det med god samvittighet.
Man går ikke opp i vekt av å skeie ut litt én dag i uka. For å gå opp i vekt må man spise mer enn man trenger flere dager på rad.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 24.4.2020
Oppdatert: 24.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål