Kan jeg spise 5 rader sjokolade per uke?

Hei!

For vekta di sin del så utgjør det ingen forskjell om du spiser 5 rader sjokolade én dag i uka, eller fordelt på flere dager. Du kan gjør det du synes fungerer best for deg.

Har du et sunt og balansert kosthold ellers, og er i fysisk aktivitet regelmessig, så vil du ikke gå opp i vekt av å skeie ut med 5 rader melkesjokolade per uke. Jeg vil tro det tilsvarer omtrent 100 g sjokolade, og det er helt greit å skeie ut med det.

Det er viktig å unne seg noe godt i løpet av uka, uten å få dårlig samvittighet. Det er den totale mengden søtsaker (o.l.) man spiser i løpet av ei uke som har betydning for om vekta går opp eller ikke. 100 g sjokolade er ikke noe problem når man er sunn ellers.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no