Skeier jeg for mye ut i helgene?

Hei

Takk for at du tar kontakt med oss i ung.no! For å svare på det som du lurer på først; nei, helgeutskeielsen din er ikke for stor og ikke noe du skal tenke på eller bekymre deg over. 

Om et kosthold er sunt eller ikke handler i mye større grad om hva du spiser alle de andre dagene enn den eller de få dagene i uken hvor du unner deg godterier, is eller annet snop. Flott at du generelt har et sunt kosthold og er opptatt av å få i deg næringsrik mat i hverdagen. Samtidig er det veldig viktig at du er klar over at et sunt og variert kosthold også innebærer at du får i deg nok mat hver dag, samt at det er helt lov til å skeie ut innimellom.

Når jeg ser på dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt klassifiseres du som undervektig ut ifra din BMI. BMI er generelt ikke et veldig godt mål, men sammen med spørsmålet ditt ser det for meg ut som at du er over gjennomsnittet opptatt av mat og kalorier. 

Dersom dette stemmer og det er slik at dette påvirker hverdagen din i stor grad, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det da det kan tyde på at du har, eller er i ferd med, å utvikle en spiseforstyrrelse. Helsestasjon for ungdom i nærområde eller fastlegen din vil være gode alternativer. 

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen