Legger jeg på meg av å spise godterier en uke?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det fint å se at du sier du har kommet deg ut av en spiseforstyrrelse. Samtidig er det litt urovekkende at du fortsatt er opptatt av å være redd for å legge på deg ved å spise usunn mat.

Spiseforstyrrelser kjennetegnes ved en overopptatthet av kropp og kosthold, samt frykt for å legge på seg. Sliter du fortsatt med denne typen tanker? I så fall vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, slik at du kan få hjelp.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som kjennetegner en spiseforstyrrelse, hvilke skader det kan føre til og hvordan det behandles.

Ellers er det sånn at om man går opp eller ned i vekt, i stor grad handler om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned hvis man spiser mindre enn man forbrenner.

Dette gjelder imidlertid over tid. Man vil ikke legger på seg av å spise usunt en dag eller en uke innimellom, så lenge man ellers har et normalt, sunt og variert kosthold.

Selv om kaloribehovet vårt er veldig individuelt, vil en gutt i din alder i gjennomsnitt trenge mellom 2500-3000 kcal hver dag. 1035 kcal er altså veldig lite og alt for lite til at kroppen din skal kunne vokse og utvikle seg slik som den skal.

Her kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og i denne artikkelen kan du lese om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Ønsker deg alt godt og ta vare på deg selv - håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no