Er det bedre å spre godteriet utover uka, i stedet for å spise alt en dag?

Hei!

For kroppen sin del spiller det ingen rolle om du spiser én sjokoladeplate spredt utover uka, eller om du spiser alt på en dag. Den totale kalorimengden/sukkermengden blir den samme.

En årsak til at vi anbefaler å holde det til én dag i uka, er at mange sliter med å begrense mengden. Hvis man har en sjokoladeplate liggende i skapet, og skal ta seg én stripe på mandag. Så smaker det veldig godt, og mange får lyst på mer. Da kan det være vanskelig å holde seg til den lille mengden som var tiltenkt. For mange er det generelt vanskelig å holde seg unna godteri hvis man har det liggende i skapet. Og da er det bedre å kjøpe det kun til helg, og spise det man skal ha den ene dagen.

For noen fungerer det bedre å spise litt av og til, for ikke å få et stort sug til helgen. Her må man nesten finne ut hva som fungerer best for seg. Men det beste er om man klarer å unngå å ha godteri hver dag, og heller klare å spise en begrenset mengde én dag i uka.

Hvis det fungerer bedre for deg å ta en liten bit av og til, så kan du gjøre det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no