Hvordan vet man om man er sunn?

Hei

Det er det totale matinntaket som sier noe om man har et sunt kosthold

For en som stort sett spiser sunt, men som drikker O'boy, så kan det fortsatt hende at personen får i seg mindre enn 10 energiprosent fra sukker. Det er dette som anbefales av Helsedirektoratet. 

For en annen person kan det å drikke det hver dag, være nok til at denne personen får i seg for mye sukker. 

Det finnes flere grunner til at man anbefaler å spare søtsaker til helger, høytider og fester 

• Dette er fordi sukker kan være skadelig for tennene.
• Kroppen har behov for mange næringsstoffer som ofte ikke finnes i søtsaker. 
• Et høyt inntak av sukker øker risikoen for vektøkning, overvekt og fedme.

Men er det slik at man fordeler en liten mengde ut over en uke, i stedet for å spise en stor mengde en dag, så kan man diskutere hva som er forskjellen på disse to. Her tenker jeg at man må tenke på hva man best trives med selv. 

For er det slik at O'boy hver dag gjør at man ikke spiser store mengder søtsaker i helgene. Så er jo det greit. Men blir det både O'boy og godteri flere dager i uka, så er det ikke sikkert at man klarer å begrense sukkerinntaket sitt godt nok. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no