Vil jeg gå opp i vekt om jeg spiser Ben and Jerry?

Hei

Det kan virke som du har et anstrengt forhold til mat, kropp og vekt. Det er fint om du snakker med noen om det. Det kan være helsesykepleier, helsestasjon for ungdom , lege, eller andre voksne du har rundt deg som kan hjelpe deg.

Mat er en del av hverdagen vår, og når tankene om dette tar over, så tar det veldig mye tankevirksomhet, som heller kunne ha blitt brukt på andre ting. Slik som å glede seg over venner, aktiviteter og liknende. Dette er noe jeg synes du skal unne deg. 

Spis det du vil på lørdag. Det er ikke det man spiser en gang i blant som påvirker vekten. Det er det man spiser jevnlig over lange perioder. Hadde du spist mye is og sjokolade i store mengder flere dager over flere uker, så ville det ha påvirker vekten din. 

Husk at vekt ikke er alt. Det er bra å bry seg om helsa si. Det skal du fortsette med. Men det er en balanse mellom å tenke på god helse og det å bli veldig opptatt av hvor mye mat og hva man skal spise. 

Spis stort sett sunn mat, og la det være helt naturlig å spise is, sjokolade og kaker når det er helg, en høytid eller fest. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no