Kommer jeg til å legge på meg av det jeg har spist?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du spiser lite mat og du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat regelmessig.

Den lille matmengden du beskriver er ikke nok mat til at kroppen din har det bra og du vil ikke legge på deg av dette.

En gutt på din alder trenger langt mere mat enn det du beskriver. Kroppen din skal utvikle seg og du skal vokse. I denne perioden er det veldig viktig at du spiser nok slik at puberteten settes i gang.

Du trenger minimum 3 brødskiver til frokost, 3-4 til lunsj og 3 til kveldsmat. De skal ha smør og pålegg på. I tillegg trenger du ett glass melk eller juice til måltidene. Til middag skal du spise en normal porsjon middag inkludert saus og minimum 3 poteter. I tillegg skal du spise mellommåltider som kan være for eksempel nøtter, en is, jogurt eller banan. Det er viktig at du følger vekstkurven din når det gjelder høyde og vekt slik at du ikke mister vekt.

Har du tenkt på at du kanskje har et anstrengt forhold til mat eller at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse? Det er viktig at du får hjelp og støtte fra de voksne rundt deg.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier. Du trenger en undersøkelse for å finne ut om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Dette kan også fastlegen hjelpe deg med.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser