Føler jeg spiser for mye. Skal øke i vekt.

Jente, 14

Hei. Jeg er jente på 14 år og veier 50.3 kg og er 1.68. Har sleti med en form for spisefortyrrelser men ikke kastet opp. Får hjelp av lege nå og prøver og gå opp 4 kg selv om jeg ikke ønsker men må. I dag spiste jeg havregrøt ( 40 g) med litt bringbær, peanøttsmør og litt honning til frokost. På skolen hadde jeg en toast. Etter skolen hadde jeg en stor pai bit med paprika og kylling og til middag en laks, sånn agurksalat som er eddik,sukker og agurk og potet. I morgen skal jeg ha kjøleskapsgrøt til frokost ( 40 g havregrøt, 2 dl havremelk, 1 ss chiafrø, litt bær og honning) på skolen skal jeg ha to små bananhavrepannekaker og et eple. Etter skolen en hold it med ost og skinke og en smoothie. Til middag lasagne med salat og hvitløksbrød og en is på pinne etter middag. Er dette altfor usunt eller for mye? Føler det er veldig mye

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du spiser ikke for mye. Jeg tenker at du spiser for lite mat og trenger ett måltid til hver dag. Du bør spise kveldsmat på 3 brødskiver med smør og pålegg i tillegg til det du spiser.

Kroppen vil enten tilpasse seg matmengden den får eller så vil den øke forbrenningen slik at skadene med at du har gått ned i vekt vil repareres. Dette krever mye energi. Det kan da hende at du må øke til mere mat enn bare ekstra kveldsmat. Det kan virke litt lite det du spiser. Kanskje kan det være lurt å legge til juice og melk som drikke til måltidene.

Jeg anbefaler at foreldrene dine blir involverte slik at de kan støtte deg til å spise riktig mengde mat.

Maten du spiser er godt sammensatt, men det er litt lite. Du bør spise mere til lunsj og det kan hende at middagen også blir for knapp.

Du bør veie deg regelmessig. Da vil legen se om kostholdet ditt er nok eller om du må legge til mere mat.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 10.3.2023