Spiser jeg for mye mat?

Hei!

Ut ifra hva du beskriver så høres det ikke ut som at du spiser for mye, heller for lite for en jente i din alder. Som ungdom er du en i periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt er det viktig at du spiser nok mat hver dag. Hvor mye mat hver enkelt av oss trenger er imidlertid individuelt, men generelt anbefaler vi at man spiser 4-6 måltider om dagen og at man alltid spiser litt ekstra i forbindelse med trening.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no