Spiser jeg nok mat?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det trist å høre at du sliter med en spiseforstyrrelse, men samtidig godt at du får hjelp av lege nå. Jeg håper du får god hjelp og oppfølging slik at du blir helt kvitt spiseforstyrrelsen din og får et godt forhold til mat og kropp igjen.

Ut ifra hva du beskriver å spise, så synes jeg dette høres litt lite ut for en jente i din alder. Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt, er det derfor spesielt viktig at du spiser nok og får i deg alle de næringsstoffene som du trenger i denne perioden.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite.

Hvor mye mat hver enkelt av oss trenger er individuelt, men generelt anbefaler vi at man spiser 4-6 måltider om dagen og at man alltid spiser litt ekstra i forbindelse med trening.

For å få mer hjelp med kostholdet ditt vil jeg råde deg til å ta dette opp med legen som følger deg opp, slik at du er sikker på at du spiser nok mat.

Jeg legger også ved noen flere artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no