Har jeg et sunt kosthold?

Hei!

Ut ifra hva du beskriver høres du ut som at du er flink til å få i deg både sunn, variert og næringsrik mat, noe som er veldig bra! Det kan imidlertid se ut som at du kanskje får i deg litt for lite mat for en jente i din alder. Jeg tenker derfor at du med fordel kan legge inn et kveldsmåltid og et par mellommåltider i løpet av dagen.

Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen vokser og utvikler seg mye. Det er derfor ekstra viktig at du passer på å spise nok. Ellers er det også viktig å passe på at fokuset på mat og hva du spiser ikke tar en altfor stor plass i livet ditt, samt at et sunt kosthold også innebærer rom for inntak av godterier og annen mindre sunn mat innimellom, helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det.

I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene, kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer i kroppen hvis man spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen artikler med flere tips til et sunt og variert kosthold og en sunn livsstil som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no