Spiser jeg nok mat?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det fint å se at du ønsker å spise sunt og samtidig nok mat, og at du tar kontakt med oss i ung.no for dette. I barne- og ungdomsårene vokser og utvikler kroppen seg mye. For at dette skal skje optimalt trenger man nok energi og næringsstoffer hver dag. Får man ikke det, kan det gå utover utviklingen og i verste fall føre til sykdom som kan følge en resten av livet. Det er derfor veldig viktig at man oppsøker hjelp dersom man sliter med mat og kropp.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite.

Ettersom jeg ikke har møtt deg selv og heller ikke vet noe mer om deg, er det dessverre umulig for meg å vurdere kostholdet ditt og om du spiser nok. Kostholdet du beskriver består av sunn mat, noen som er flott, men det kan være at du fortsatt spiser litt for lite uten at jeg kan si noe mer om dette.

For å få hjelp med å vurdere vekten og kostholdet ditt, vil jeg derfor råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelper deg med dette, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere artikler som du kan titte på. De forklarer blant annet litt mer om de ulike næringsstoffene, kalorier og hvor mye mat man trenger, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Det er også viktig å være klar over at et sunt kosthold også innebærer rom for å kose seg med godterier og annen mindre sunn mat innimellom, helt uten at man skal få dårlig samvittighet for det.

Ønsker deg alt godt, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no