Får jeg i meg for mye vitamin B12?
Jente, 13
Hei! Jeg sjekket frokosten min i en kalorikalokukator. Det viser seg at jeg får mye mer vitamin B12 enn jeg burde. Til frokost spiser jeg ofte havregrøt med melk og en halv banan, og til kveldsmat ofte to egg (+middag og lunsj da). Er dette farlig mye B12? Jeg kan absolutt ingenting om deg, jeg bare så at den skårte skyhøyt.
Svar
Hei!
Du trenger ikke å bekymre deg for dette! B-vitaminer er vannløselige vitaminer. Det vil si at kroppen selv kan skille dem ut med urinen dersom det ikke er behov for dem.
Fint at du spiser regelmessige måltider og at du inkluderer både havregryn, melk, banan og egg i kostholdet ditt. Dette er alle sunne og næringsrike matvarer :)
Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 19.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål