Bør jeg gå ned i vekt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det trist å høre at du føler på kroppspress og at du har utviklet et anstrengte forhold til dette med mat, kropp og trening. Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen om dette slik at du kan få hjelp med å snu dette før det bikker over i en spiseforstyrrelse. Du kan f.eks snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt er du helt normalvektig. Du bør altså ikke gå noe mer ned i vekt. Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din er i stor endring. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg mye og for at dette skal skje optimalt, er det viktig at kroppen din får tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Fremfor å tenke at du skal ned i vekt vil jeg altså råde deg til å fortsette å fokusere på det å ha et sunt kosthold og å være i daglig fysisk aktivitet uten å overdrive dette. Du kan finne tips til et sunt kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt i disse artiklene.

Ta gjerne også en titt på vedlagte artikler hvor du kan lese mer om vekt, kosthold og trening, samt litt om spiseforstyrrelser og hvorfor det hjelper å snakke med noen når ting er vanskelig.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no