Spørsmålet e egt, ka kan æ gjøre?

Kjære jente 15 år

Det høres ikke greit ut for deg. Du virker opprørt, fortvilet og har det vondt. Sånn har du hatt det en stund, og jeg forstår nå at du ønsker å gjøre noe med det. Det er veldig bra! Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Det finnes god hjelp for depresjon, sinneproblematikk og selvskading. Du trenger ikke streve med dette helt på egenhånd. Ofte skal det ikke så mange samtaler til før du kan kjenne at du har det litt bedre og har mer tak på hva som gjør at du har det sånn og hva som må til for å få det bedre. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med det som kjennes å vanskelig. De kjenner til mange gode hjelpeteknikker som kan være veldig nyttig for deg nå. 

I disse koronatider der smittefaren fortsatt er høy, så vil samtaler foregå gjennom digitale tjenester. Du finner hvilke tilbud som er tilgjengelig for deg på nettsiden til skolen din og kommunen der du bor. 

Jeg vil i tillegg anbefale deg å snakke med foreldrene dine. De bør vite at du har det veldig strevsomt nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen