Hva skal jeg gjøre og hvem kan hjelpe meg?

Kjære jente 17 år

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg forstår at du ikke kan ha det sånn. Du er ingen god venn med deg selv, og er så trist å lese om hvor vanskelig forhold du har til deg selv og eget utseende.

Jeg tenker også at du trenger litt hjelp. Selv om du har en fin kjæreste som støtter så godt han kan, så er nok ikke det tilstrekkelig akkurat nå.

Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få  bedre selvfølelse og selvtillit. De kjenner til mange gode teknikker, som jeg tror du kan ha god nytte av.

Du kan også ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og be om samtaler derfra. Gå inn på nettsiden til kommunen der du bor. Der finner du kontaktinformasjon og henvendelsesskjema. Du trenger ingen henvisning, tjenesten er gratis og det er som regel ikke lang ventetid for oppstart.

Siden du straks er 18 år, så kan det hende at du nå skal få hjelp for voksne fra 18 år. Det finner de ut av i kommunen i forhold til hva du trenger nå. Det viktigste er at du tar kontakt der nå og ber om hjelp.

Selv om det er koronatider, så finnes det hjelp å få. De fleste samtaler er gjennom digitale tjenester nå, grunnet fortsatt høy smittefare.

Du bør snakke med mamma om hvordan du har det. Hun må være der for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du er i behov av nå. Jeg håper og tror at hun har kapasitet til det, selv om hun selv har det litt strevsomt.

Jeg legger også ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De er der for deg!

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen