Hva kan jeg gjøre istedenfor å se på skjerm når jeg kjeder meg?

Hei!

Dette er det kjempe fint at du spør om for det er mange andre som er i din  situasjon! Skjerm er ganske avhengig og jeg skjønner veldig godt at det er vanskelig å slutte. Men kanskje litt oversikt og noen alternativer vil gjøre det lettere å bruke litt mindre tid på skjerm. Du kan for eksempel sette deg en maks grense hver dag for antall timer du kan bruke på skjerm. Hver gang du setter deg med en skjerm så sjekker du klokka og når du har brukt opp tiden din så må du gjøre noe annet resten av dagen. Dette krever viljestyrke, men du kan lage en liten konkurranse med deg selv og kanskje krysse av i en kalender for hver dag du klarer det for motivasjon. Dersom det er vanskelig kan du spørre foreldrene dine om å gjemme skjermene dine for resten av dagen.

For å la deg friste mindre av skjerm bør du ha en liste over andre ting du kan tenke deg og gjøre. Det kan være bøker du vil lese, oppskrifter du vil prøve, tegninger du vil lage, podcaster du vil høre på, turer du vil gå, spill du vil spille, bilder du vil ta, øvelser du vil trene, instrumenter du vil lære osv. Det kan være hva som helst, men så lenge du har en liste så er det lettere å la seg distrahere av disse tingene og holde deg unna skjerm. Denne tiden er en kjempe fin mulighet til å lære noe nytt og kun kreativiteten setter grenser!

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved noen artikler med flere tips og råd!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no