jeg føler at ingenting er virkelig, har mistet interessen for alt.

Jente, 18

Jeg føler at jeg er i en drømmetilstand hvor verden på en måte ikke er helt "vanlig". Jeg føler at ingenting er helt virkelig, og at ingenting betyr noe særlig. Jeg har mistet evnen til å savne andre, selv nære venner og familie, og jeg "glemmer" at de eksisterer, med mindre jeg tenker spesifikt på dem og tenker at jeg kanskje burde savne dem. Jeg har vanskeligheter med å huske minner, spesifikke hendelser og eksempler på opplevelser, noe jeg har blitt veldig klar over nå i det siste på grunn av at jeg ikke har klart å komme med noen spesifikke hendelser når psykologen min har spurt meg om det i forhold til en henvisning til noe helt annet enn dette (transseksualisme). Jeg føler meg ganske alene og distansert fra omverden, og jeg har blitt ganske likegyldig til det meste siden jeg føler at ingenting er virkelig og at det bare er en slags drøm hvor ingenting har noe å si. Jeg sliter også med å forholde meg til tid - når noe har skjedd og sånn. Det har vært sånn i et år nå. Hjelp/tanker?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint du forklarer hvordan du kjenner deg!

Det er dessverre ikke så lett for meg å si hva dette kan handle om, det beste svaret tenker jeg du får hvis du utforsker dette sammen med psykologen din. Vis henne gjerne det du har skrevet til oss!

I mellomtiden er det noen ting du kan gjøre selv:

Frisk luft og sosialisering er vanlige råd man gir både for å forebygge psykiske plager og for å redusere de. Minn på deg selv å være sosial, og gå deg gjerne en tur i frisk luft.
Søvn er viktig, så det å legge seg og å stå opp til ca. samme tid hver dag er veldig lurt for mange som føler seg mye nedfor.
Gjør ting som pleide å gjøre deg glad før du fikk det vanskelig. Det kan gjøre at de gode følelsene kommer frem etter hvert!
Ellers er det viktig å spise riktig, få i deg nok næring og væske.
Du kan også prøve avslapningsøvelser eller mindfullness.
Dersom du plages av stress eller urolighet kan du sjekke ut SMART-appen. Har lagt ved en artikkel hvor det står mer om den.

Jeg håper noe av dette kan hjelpe deg, og at du snart får delt dette med psykologen din.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen psykologen

Besvart: 7.5.2020

Oppdatert: 7.5.2020