Jeg er sliten. Jeg er redd hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 14 år

Det høres ikke ut som du har det bra og at du ikke får slappet av! Vet du hva du er redd for?

Angst kan være veldig krevende og man kan få en slags indre uro over alt man ikke har kontroll på.

Er det noe spesielt som har utløst frykten din? Kan det ha en sammenheng med alt som har skjedd rundt coronavirus?

Det er en merkelig tid vi er inne i nå og det er ikke unormalt og bli redd og utrygg for fremtiden.

Mitt beste råd til deg er å prate med noen. Har du  noen rundt deg du kan prate med? Foreldre, søsken eller venner? Du kan også be helsesykepleier på skolen din om en samtale.

Forsøk å si til deg selv at det du er redd for nå ikke kommer til å skje. Det kommer til å bli bra. Det å koble på den fornuftige delen av hjernen din vil hjelpe deg til å roe det som gjør at du blir så urolig og stresset.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier