Har dere tips til hva jeg kan gjøre med mitt skulderproblem?

Hei!

Så bra at du tenker på sittestillingen din. Det beste tipset angående dette er å variere stillingen slik at du ikke sitter så lenge i hver stilling. Det kan lett gjøres ved å ta noen sekunder pause der du ruller på skuldre eller henter deg et glass vann. 

Her finner du noen gode tips til sittestilling:
Sittestilling- NHI

Jeg kan ikke si sikkert hva som gjør at skuldrene dine er slik uten å ha undersøkt deg, men vi er alle ulike og det er veldig vanlig at skuldrene peker litt mot hverandre. Det vil uansett være bra for deg å trene skuldre og øvre del rygg da du spiller mye og trenger å være sterk i disse musklene. Her er inspirasjon til øvelser:
Skulderprogram- Skadefri.no

Dersom du kjenner smerter fra skuldre kan du oppsøke en fysioterapeut som kan undersøke skuldrene dine og gi deg gode råd til hva du kan gjøre videre. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no