Hva kan jeg gjøre med smertene i skulderen min

Hei! Jeg er en 17 år gammel jente som i lengre tid har hatt vondt i skuldrene, spesielt i høyre. Smerten sitter “inni” i skulderen og er vanskelig å beskrive, men det er en ekkel og dyp smerte som ofte kommer når jeg trener eller jogger over lengre tid. Jeg brakk kragebeinet da jeg gikk i 5. klasse, og i ettertid har jeg lagt merke til at skuldrene mine ser litt skeive ut – høyre skulder henger lavere enn venstre, og de ser generelt forskjellige ut. Jeg har også hatt problemer med venstre skulder, som nesten har gått ut av ledd tidligere, men den gjør ikke like vondt som høyre. Jeg har prøvd noen tøyeøvelser og generelle styrkeøvelser for å se om det hjelper, men det blir ofte bare mer vondt etterpå. I det siste har smertene begynt å gå utover søvnen min også – jeg sliter med å finne en god stilling å sove i. I tillegg synes jeg det er vanskelig å se at skuldrene mine ser så ulike ut. Jeg sliter litt med selvtilliten min på grunn av det, og det gjør meg ukomfortabel i kroppen min.