Hva burde jeg gjøre etter at jeg falt på skulderen i slalombakken?

Hei (Gutt 16). Jeg er en erfaren gutt/ vandt til å kjøre slalom/ alpinski hver vinter. Jeg skulle kjøre der jeg alltid pleier å kjøre. Jeg liker å utfordre meg selv så jeg prøvde å få mer fart og satset mer en jeg pleier. Jeg vet ikke hvor stor fart jeg kom i men det var rundt 60km tror jeg. Jeg kom fra venstre og skulle svinge og hoppe ut på siden fra kanten der bakken starter og lande som jeg pleier, men denne gangen mistet jeg kontroll. Jeg hoppet mista kontroll og landet hardt i bakken på høyre side på høyre skulder, jeg sklei ned bakken i ca 20m før jeg kunne reise meg opp. Når jeg reiste meg bare sto jeg litt og venta, jeg bevegde på skulderen og hadde full bevegelighet i den men det gjorde fortsatt vondt da, jeg fortettet å kjøre i 2T før jeg dro hjem. Jeg har forsatt litt vondt i skulderen. Hva burde jeg gjøre, når kan jeg trene styrke igjen, burde jeg gjøre noen skulder øvesler etter skaden, hvor lenge kommer dette til å vare. Vil helst unngå å si ulykke>lege og foreldre