Kan svak rygg være grunn til plager? Kan trening som styrker rygg hjelpe?

Hei!

Så flott at du ønsker tips til dette! Det er mange som kan oppleve smerter i ryggen, spesielt hvis en sitter mye i løpet av dagen. Da er det veldig lurt å være god på å variere sittestilling ofte, gjerne hvert 10 minutt ved å enten ta korte pauser der du reiser deg eller bare endrer stilling.
Helsedirektoratet anbefaler unge å være i bevegelse i minst 1 time daglig totalt og at man trener 3 ganger i uken, det kan være med på å redusere plager og bedre helsen :)

Det er lurt å styrke ryggen som du sier, og her har du noen gode øvelser du kan gjøre og litt info om ryggsmerter: Rygg- skadefri 

Hvis smertene ikke går over kan du kontakte en fysioterapeut, som kan undersøke ryggen og hjelpe deg videre. Du kan også få hjelp av bedriftshelsetjenesten som kan se på arbeidsplassen din og gi deg tips til sittestilling og arbeidsstilling, hør da med sjefen din angående muligheten for dette. 

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no