Hva kan smertene i ryggen komme av?

Heisann! 

Jeg forstår god at du lurer på hva smertene i ryggen kan komme av. Ryggsmerter kan skyldes mange ulike faktorer, blant annet ergonomiske forhold, men det kan også komme uten at en har gjort noe spesielt.

Ryggsmerter er svært vanlig – både blant idrettsutøvere og i befolkningen for øvrig. Smertene kan komme i mange former, men de er sjeldent alvorlige

Her kommer noen gode råd til deg: 

• Det beste du kan gjøre er å bevege deg jevnlig i løpet av dagen, slik at du får variert stillingen
  
  
• Her kan du lese mer om ryggen: Ryggsmerter- skadefri 
  
  • Nederst kan du finne gode øvelser for ryggen som kan hjelpe 
    
    
  • Når vi er i fysisk aktivitet produserer hjernen visse hormoner som gjør at smerten lindres. Nettopp derfor er det så viktig at man begynner å bevege seg igjen. I tillegg til å være fysisk aktiv er søvn og restitusjon essensielt for å oppleve mindre smerte og bygge overskudd til trening.
    
    
• Dersom plagene ikke går over eller blir verre kan det være greit å få ryggen undersøkt hos legen eller en fysioterapeut 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no