Jeg føler meg feit, hvordan går jeg ned i vekt?

Hei!

Det er leit å høre at du føler deg tykk og ønsker å gå ned i vekt. 

Som 13-åring er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese denne artikkelen først.

Man skal uansett ikke slanke seg på egen hånd som ungdom. Hvis man har behov for å gå ned i vekt skal dette skje under oppfølging av helsepersonell. Ettersom dette er noe som gjør deg usikker vil jeg råde deg til å prate med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no