Føler meg større enn de andre, hvordan gå raskt ned i vekt?

Hei!

Det er leit å høre at dette er noe som plager deg.

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Jenter utvikler seg i veldig ulikt tempo, derfor vil det alltid være sånn at noen jenter er større og andre mindre enn resten av klassen. Man må ikke sammenligne seg med andre i den alderen du er i. De andre jentene i klassen vil også vokse og legge på seg i tiden fremover. Det betyr ikke at det er noe galt med deg eller at du skal ned i vekt.

Det kan være en god idé å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og prate litt om dette. Hun kan se på utviklingen din og kostholdet ditt. Selv om du skal opp i vekt i denne alderen skal det heller ikke skje for fort. Hvis man spiser for mye så kan man legge på seg i et raskere tempo enn det som er lurt. Ta det gjerne derfor opp med henne du.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret for tips til hvordan du bedre kan håndtere disse vanskelige følelsene og lære å like deg selv bedre.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no