Hvordan kan jeg bli tynnere og miste lysten på sukker?

Hei!

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som 13-åring er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Ettersom du skriver at du har mer former og ser eldre ut enn de på samme alder, så høres det ut som du har kommet litt lengre i puberteten enn de. Det er helt vanlig å få mer former og legge på seg når man kommer i puberteten. De jentene i klassen din vil også gjøre det de neste årene.

Det er veldig viktig å ikke sammenlikne seg med andre når man er på din alder, kroppene ser så veldig forskjellig ut fordi man utvikler seg i ulikt tempo.

Det er ikke uvanlig å ha vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Slanking er ikke noe alternativ så lenge man ikke er overvektig. For å vurdere vekten din må du prate med noen som kan treffe deg, slik som helsesykepleier.

Et høyt inntak av sukker kan bidra til at man kommer i energioverskudd og går raskere opp i vekt enn det man skal. Det vil være positivt om du kutter litt ned på sukkerinntaket. Her er en artikkel vi har skrevet om hvordan man kan bli kvitt søtsuget.

Se også på artiklene jeg legger ved under svaret!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no