Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt, er 179 cm og veier 67-70 kilo. jente

Hei jente snart 14 år.

Du skriver at du er 179 cm og veier mellom 67 og 70 kilo. Du er ikke fornøyd med vekten din.

Magefettet vil nok ikke gå vekk selv om du veier litt mindre, men det kan være lurt å trene for å stramme opp.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Du skal ikke gå ned i vekt. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese de artiklene jeg har lagt ved nedenfor først.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no