Hvordan gå ned i vekt?

Hei!

Det er leit å lese at du synes du veier for mye. Ut i fra din høyde og vekt er det ingen grunn til at du skal bli tynnere! Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse, men det er viktig at du fortsatt får i deg nok næring til videre vekst og utvikling.

Som 14-åring er du i en alder der kroppen din vokser og utvikler seg. Du må være klar over at det er helt normalt at vekten vil gå gradvis oppover når man kommer i puberteten. Jenter får mer former på kroppen, noe som betyr at det lagres mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette kan føles uvant og skummelt, men det er helt normalt og ikke noe man skal forsøke å slanke bort.

Med mindre man har en overvekt så fraråder vi altså slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. 

Jeg legger ved noen artikler vi har skrevet om hvordan man kan lære seg å like kroppen sin bedre, og få økt selvtillit. Ta en titt på artiklene jeg legger ved under svaret!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no