Er vekten min normal? Ønsker å bli tynnere!

Hei!

Det høres ikke ut som du har det så greit, det er veldig synd å høre.

Du skriver at du føler deg tykk, men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Vi kan ikke gjennom denne nettjenesten si noe om vekten til hver enkelt er normal eller ikke, fordi vekt er så individuelt. Men helt generelt så kan jeg si at det å veie 64 kilo som ungdom ikke er unormalt i det hele tatt.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Ettersom du veier deg mye, søker opp spiseforstyrrelser og teller kalorier, tenker jeg at du absolutt vil ha nytte av å besøke helsesøster og prate med henne om dette. Hun er flink til å snakke med ungdom om slike ting.

Å gå ned i vekt er nok ikke løsningen for deg. For lite mat kan faktisk være farlig, og på sikt virker det mot sin hensikt i forhold til en vektnedgang, det kan du lese mer om her.

Du må passe på at treningen ikke tar overhånd også, å trene for mye er ikke bra. Det er kjempefint at du løper og tenker å trene styrke. Men dette er ikke noe man trenger eller bør gjøre hver eneste dag. 

Hvor mye trening er nok, og hvor mye er for mye?

Jeg legger ved noen artikler om spiseforstyrrelse som jeg vil at du skal se på. Å få en spiseforstyrrelse er veldig alvorlig, og er noe som vil følge deg resten av livet. Du må være veldig oppmerksom på faresignalene, da det høres ut som du allerede er på feil kurs. Jeg vil sterkt råde deg til å prate med helsesøster om dette.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no