Hvordan jeg kan «strekke» ut vaginahullet mitt slik at d ikke er vondt?

Hei jente 18 år. 

Det finnes ingen metoder for å «strekke» ut skjedeåpningen slik at det ikke skal gjøre vondt. 

For å penisen inn må du være kåt og beholde kåtheten. Da er skjeden våt og utvidet. Hvis du ikke er kåt er skjeden tørr og trang. 

Hvis du er engstelig forsvinner en eventuell kåthet raskt. 

Skjeden har en stor evne til å utvide seg. Skjeden ligger i folder innover, og når er en kåt og avslappet vil skjeden glatte seg ut i det penisen føres inn. Det er som om skjeden former seg rundt det som føres inn. 

Husk også på at skjeden ikke går rett opp, men bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. 

Det kan være vanskelig å opprettholde kåtheten under samleie. Det er ikke så lett å nyte fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Kanskje skal dere lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det, før dere har samleie? Da vil dere bli godt kjent med hverandres kjønn og hva den andre liker. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten.

Din nytelse er like viktig som partnerens. 

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet kan gjøre at du klarer å bevisst slappe av i musklene i bekkenet idet dere fører penisen inn. Det kan også gjøre at du nyter mer. Se artikkelen om ikke å få orgasme under samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Se også vedlegget, filmen fra NRK.

Kanskje kan dere lese artiklene under og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no