Jeg føler at jeg ikke kan vise noen følelser og viser bare at jeg er glad.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du egentlig føler noe annet enn det du viser og fremstår som. Samtidig er dette veldig vanlig å kjenne på og det finnes måter å få det bedre på. 

Forsøk å være ærlig med deg selv. Når du opplever at du er lei deg, usikker eller for eksempel ensom så si til deg selv hva du føler. Dette gjør at du blir bevisst dine følelser og det kan være lettere å bli kjent med seg selv og kjenne på følelsene dine. 

Snakk med noen du stoler på om det du tenker mye på. Det hjelper å snakke med noen om det som er vanskelig fordi du kan bli forstått og få støtte. Dette kan for eksempel være en god venn, en i familien din eller helsesykepleier på skolen. 

Ta små pauser i hverdagen og gjør noe du liker. Da kan du oppleve å ha tid for deg selv og hente deg inn. Noen synes dette hjelper. Du kan for eksempel gå en tur ut, sykle eller gjøre en annen aktivitet du liker. 

Si nei når du ikke har lyst til å være sosial. Ta hensyn til dine behov og tenk at det er helt ok at du ikke alltid er sosial eller er snill og grei. Dette er en måte å ta sine egne følelser på alvor. 

Styrk deg selv med tanker som gir deg troen på at du er god nok. Dette kan være tanker om hva du liker å holde på med, når du har det bra og når du kan "glemme" deg selv litt. Når du får gode tanker om deg selv er det også lettere å bli tryggere på å vise hva du egentlig føler. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier